Minhas metas para o verão

• bronze caramelado
• beber mais água
• praticar yoga regularmente
• nadar
• correr
• comer devagar
• abolir junk food
• dormir bem

ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL

mantra para proteção

yoga | respiração

1 – Respirar para recarregar as energias;

2 – Vigiar a respiração para torná-la consciente;

3- Descansar os olhos;

4 – Relaxar o corpo;

5 – Manter um ritmo suave, cadenciado e fluido  da respiração. Isso deixará as suas emoções e a sua mente, suave, cadenciada e fluida.